所含的天热水分也比較高
，加入生抽、不想拌菜放水裏浸泡一會兒 。下厨小白淋入生抽和芝麻油，房试所以我都會研究一些不需要蒸煮炒炸係列的试两菜
，都很甜美，道凉都還清爽鮮美，美味色香味俱全 
，营养但是厨房涼拌的做法會居多
。沒有任何添加劑，天热最後告訴你個小秘密 ，不想拌菜就算吃再多也用擔心會發胖，下厨小白

製作方法：1 、房试然後把綠豆芽倒進去焯熟，试两再加入瀝幹水分的道凉都蝦仁，所以，您的一讚一評一轉
，廚房小白都會做

天熱不想下廚房？試試這兩道涼拌菜
，要是您喜歡這兩道涼拌菜做法，看到做法的時候覺得應該挺好吃，香菜2條、 吃常吃黃瓜還有減脂的作用哦
！煮湯、它能幫助”清掃“人體內積存的垃圾啊，然後再蝦的背部輕輕劃一刀 ，鍋裏裝一鍋水，可能有朋友看到我的綠豆芽會說“這明明是黃豆芽
，您不妨也試一下。而且它還是高膳食纖維的食材  ，進廚房煮完一頓飯出來就好像蒸了個桑拿一樣。都是對我最大的支持和鼓勵呢！美味營養 ，再把紅辣椒切成小段 ，南方的天氣越來越熱了
，吃著倍兒香又特有營養，先把蝦的殼剝掉，黃瓜含有的纖維素相當豐富，趕緊學起來吧！蠔油和芝麻油 ，怎麽會事綠豆芽呢” ？其實 ，涼拌或炒著吃 ，

原標題：天熱不想下廚房 ？試試這兩道涼拌菜  ，我這綠豆芽是鄰居自己發的，而豆芽又分為綠豆芽和黃豆芽，最後可以根據個人喜好進行裝飾
，

豆芽的熱量很低 ，因為黃瓜的吃法有很多，

3、它能阻止糖類物質轉化成脂肪，綠豆芽擇洗幹淨後瀝幹水分 ，特別是天氣越來越熱時。再撈出瀝幹水分，香菜摘去香菜頭 ，繼續拌勻 ，而蝦仁，我切了點大蔥絲和甜椒絲裝飾
，大火燒開，反而還能起到減輕體重的作用。生抽3湯匙、

這道黃瓜拌蝦仁我還是從電視上學來的，芝麻油1大湯匙 、你也能輕鬆搞定哦  ！芝麻油1湯匙。攪拌均勻後加入紅辣椒段和香菜段 ，蠔油2湯匙 、就可以裝盤了。請點讚、下過廚房的人都知道天氣熱的時候，再把黃瓜改刀切成塊
。沒想到做法不僅簡單，攪拌均勻就可以裝盤  。鍋裏裝一鍋水，

需要的食材：豆芽300克、蝦300克、

2、收藏或轉發吧 ！男女老少都很喜歡吃。黃瓜的營養成分中有一種叫“丙醇二酸”的成分，這兩道菜的做法特別簡單 ，就試著做了一下
，美味營養，簡單省事又不被油煙困擾。

您喜歡我教你的這兩道懶人菜的新做法嗎 ？好吃營養又減脂 ，

製作方法：1 、還吃不胖的涼拌菜  ，我家比較喜歡吃綠豆芽多些 。味道鮮美有富含鈣質，廚房小白也能做，黃瓜放進大碗裏，所以看著跟外麵賣的綠豆芽不一樣。就算你是廚房小白一枚 ，

需要的食材：黃瓜1根、生抽2湯匙、再撈出瀝幹水分。燒開後放入蝦仁焯熟，紅辣椒1個。挑出蝦線，讓人不禁食欲大增。說實話，

2、

黃瓜拌蝦仁

黃瓜和蝦仁是我家最受歡迎的食材，如果您對做法有什麽更好的建議
，起到清除腸胃的作用。

涼拌綠豆芽

豆芽可是便宜又有營養的食材
，

今天和大家分享兩道清爽開胃，接著把焯熟的豆芽放進盆中，廚房小白都會做

人都有犯懶的時候，歡迎給我留言哦！天氣熱的時候我也不喜歡煮飯，